Hej fina du <3 Hoppas du mår bra och trivs med livet.

För att vi ska fungera optimalt så finns det fyra grundförutsättningar, dessa är utan inbördes ordning: Sömn, Mat, Motion, Skoj!

Äta näringsriktig och nyttig mat, dricka tillräckligt med vatten.

Sova så många timmar som kroppen behöver, vilket är mycket individuellt. Jag tror det rekommenderas 6-8 timmar, men både jag och min sambo behöver sova mer.

Att röra på sig varje dag, helst höja pulsen minst 30 minuter om dagen enligt WHO. Den bästa motionen är ju den som blir av! Jag brukar dansa till Shakira på hög volym när jag är ensam hemma :o)

Ha kul, göra saker som är roliga. Skratta och busa lite kanske, det är lika viktigt som ovanstående.

Om dessa fyra behov blir tillgodosedda så mår vi bra :o)

Vad gör du för att må bra? Berätta gärna fina du <3

Ljus och kärlek <3