Ibland går tiden så förskräckligt fort…nu är det sen lördagskväll och snart dax att sova. När vi vaknar är det söndag och swisch så är det helt plötsligt måndag.

Ibland vill jag bara säga STOPP det räcker nu, vi kan väl stanna till och andas och chilla lite. Varva ned och njuta av livet en stund.

Det är så viktigt att vara i nuet, inte hela tiden planera vad som ska hända sen eller vad vi ska äta till middag. Ta ett par djupa andetag och känn luften som strömmar in i kroppen och syresätter hela systemet. Blunda och känn efter hur din kropp mår, är den avslappnad eller är den spänd. Känner du dig lugn eller är du orolig.

Om du känner dig orolig så är ett bra tips att djupandas. Andas in genom näsan och ut genom munnen. Försök andas så långt ned i magen som du kan, långa djupa andetag. Om du andas så några minuter så släpper oron.

Var rädd om dig min vän <3 du är det viktigaste i ditt liv <3

Änglakramar <3