Hej fina läsare <3 hoppas du har det bra <3 sov du gott i natt?

Sömn är lite knepigt ibland. Vissa nätter somnar jag på stört och sover gott till halv fem. Andra nätter går det troll i sovandet, svårt att somna vrider och vänder och sen när jag till slut somnar så sover jag oroligt någon timme eller två. Men senaste veckan har jag sovit riktigt hyfsat dessutom så har jag inte tråkigt när jag ligger vaken. Ibland lyssnar jag på skön musik och ibland gör jag andningsövningar och andra avslappningsövningar.

God sömn är mycket viktigt för vårt välbefinnande, hjärnan och kroppen behöver ladda batterierna för nästa dag. Jag sover allra bäst när jag har varit ute i skogen och lufsat, dels fått röra på mig och få igång blodcirkulationen och dels den rena, friska skogsluften gör att syresättningen optimeras.

Allting hör ihop, att äta bra och sova gott samt att röra på sig

Ha det underbart fina du <3

änglakramar <3